Kış enfeksiyonlarına karşı korunma yolları

Kış aylarında özellikle hamile kadınlar için artan enfeksiyon risklerine karşı Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir tarafından bu aylarda alınması gereken basit önlemler açıklandı.

HAVA ALMAK VE KALIN GİYİNMEK ÖNEMLİ

Soğuk havanın ve kapalı alanda uzun süre vakit geçirmenin enfeksiyon riskini çoğalttığına dikkat çekenOpr. Dr. Aydemir, gebelerin dışarı çıkarken kat kat giyinmesi, ısı kaybını önleyen kaliteli bir mont kullanması ve baş–boyun bölgesini korumasının bu hava durumunda enfeksiyon riskini azaltacağını açıkladı.

Ayrıca Aydemir hamile kadınların soğuk havalarda bile olsa dışarıya çıkıp temiz hava almasının önemine değinerek,

“Grip sezonunda özellikle kalabalık ve havalandırması yetersiz ortamlardan uzak durmak enfeksiyon riskini ciddi şekilde azaltır.” şeklinde konuştu.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNE DİKKAT

D vitamini eksikliğinin özellikle kış aylarında sıkça görüldüğünü vurgulayan Aydemir, bu durumun hem anne hem de bebeğin kemik gelişimini olumsuz etkileyebileceğini açıkladı.

D vitamini eksikliğinin verebileceği zararlar dolayısıyla gebelere düzenli D vitamini kontrolü öneren Aydemir, ev ortamlarında aşırı kuru hava içerisinde kalmanın solunumu zorlaştırabileceğini belirterek,

“Ortalama yüzde 40–50 nem seviyesinin korunması, odaların sık sık havalandırılması ve mümkünse hava temizleyici cihazların kullanılması anne adayının kışı daha konforlu geçirmesine yardımcı olur.” tavsiyelerinde bulundu.

KAYGAN ZEMİNDE DÜŞME RİSKİNE KARŞI DİKKAT

Buzlu ve kaygan zeminlerde meydana gelen düşme risklerine karşı uyarılarda bulunan Aydemir,

“Anne adayları kaymaz tabanlı ayakkabılar tercih etmeli, merdivenlerde tırabzan kullanmalı ve ani hareketlerden kaçınmalıdır.” şeklinde konuştu.

“SIVI TÜKETİMİ İHMAL EDİLMEMELİ”

Toplumda kış mevsiminin gelmesiyle su tüketiminin azaldığını fakat bunun gebelik döneminde önemli sorunlara neden olabildiğini belirten Aydemir, günde en az 2 litre su içilmesi gerektiğine dikkat çekti.

Ayrıca, açıklamasında anne adaylarının bağışıklığı güçlendiren sebze ve meyvelerle beslenmesi gerektiğini vurgulayan Aydemir,

“Mevsim sebzeleri, yeterli protein, zencefil, bal, limon ve yeşil yapraklı sebzeler beslenme düzeninde mutlaka yer almalıdır.” dedi.