Gereksiz vitamin kullanımına dikkat!

Enfeksiyon Hastalıkları ve Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Shalala Nazarova, bağışıklık sisteminin nasıl çalıştığından, neden zayıfladığından ve sık enfeksiyon geçirenlerin nelere dikkat etmesi gerektiğinden bahsettiği bir açıklamada bulundu.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NASIL ÇALIŞIYOR?

Uzm. Dr. Nazarova, bağışıklık sisteminin nasıl çalıştığından bahsederek şu ifadeleri kullandı:

“Bağışıklık sistemi, vücudu bakteri, virüs ve diğer mikroplara karşı koruyan doğal savunma mekanizmasıdır. Deri, bağırsaklar, kan hücreleri ve lenf bezleri bu sistemin temel parçalarını oluşturur. Vücuda giren yabancı mikroorganizmalar tanınır, yok edilir ve hafızaya alınır. Böylece aynı mikrop tekrar vücuda girdiğinde daha hızlı ve etkili bir yanıt verilir.”

Bağışıklık sistemini olumsuz etkileyen faktörlerden de bahseden Nazarova,

“Yetersiz ve dengesiz beslenme, uykusuzluk, uzun süreli stres, sigara kullanımı, kronik hastalıklar ve bazı ilaçlar bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir. Sık geçirilen enfeksiyonlar ise bağışıklık sisteminin aşırı yüklendiğinin ya da altta yatan bir sorunun işareti olabilir.” dedi.

DENGELİ BESLENMENİN ÖNEMİ

Nazarova, bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışabilmesi için dengeli beslenmenin büyük önem taşıdığını vurgulayarak,

“Yeterli protein alımı ile sebze ve meyve tüketimi savunma hücrelerini destekler. Tek bir olağanüstü besin yoktur. Önemli olan çeşitlilik ve dengedir.” şeklinde konuştu.

Vitamin takviyelerinin gerçekten gerekli olup olmadığına dair iseNazarova şunları aktardı:

“Vitamin ve mineral eksiklikleri bağışıklığı zayıflatabilir. Ancak herhangi bir eksiklik yoksa fazladan vitamin almak bağışıklığı güçlendirmez. Takviyeler mutlaka doktor önerisiyle kullanılmalıdır. Piyasada ’bağışıklık güçlendirici’ adıyla satılan birçok ürünün bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış değildir. Her doğal ürün zararsız değildir. Kontrolsüz kullanım fayda yerine zarar verebilir.”

BUNLARA DİKKAT!

Düzenli ve yeterli uykunun önemine dikkat çeken Nazarova ardından,

“Uzun süreli stres ise savunma mekanizmasını baskılayarak enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır. Hafif ve orta düzeyde yapılan düzenli egzersiz bağışıklık sistemini destekler. Aşırı ve yoğun spor ise vücut üzerinde stres oluşturarak ters etki oluşturabilir.” ifadelerini kullandı.

Sık enfeksiyon yaşayan kişilerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğinin altını çizen Dr. Nazarova, gerek görülmesi halinde kan testleriyle vitamin, mineral ve bağışıklık durumunun değerlendirilmesi gerektiğini belirtti.

Aşıların önemine de değinen Uzm. Dr. Nazarova,

“Aşılar, hastalığı geçirmeden bağışıklık kazanılmasını sağlar. Hem bireysel korunmada hem de toplumda salgınların önlenmesinde önemli rol oynar.” diye konuştu.

Nazarova, son olarak sık yapılan hatalardan bahsederek şunları kaydetti:

“Her hastalıkta antibiyotik kullanmak, bilinçsiz takviye almak ve yaşam tarzını değiştirmeden ürünlerden fayda beklemek en yaygın hatalar arasında yer alıyor.”